左)ダンベルショルダープレス 右)バタフライ
ダンベルショルダープレスは肩を鍛えます。
三角筋
バタフライは胸を鍛えます。
大胸筋
◾️バタフライマシン
ワンレッグニースクワット
主に脚を鍛えます
大腿四頭筋
◾️スミスマシン
◾️フラットベンチ
スタンディングダンベルカール
腕を鍛えます。
上腕二頭筋
◾️セットダンベル
丸型、角型、2種類設置しています！
プルダウン
背中を鍛えます。
広背筋
大円筋
◾️ラットマシン
マググリップなどアタッチメント多数！
インクラインダンベルプレス
主に胸の上部を鍛えます。
大胸筋
三角筋
上腕三頭筋
◾️インクラインベンチ
バーベルスクワット
主に脚を鍛えます。
大腿四頭筋
大腿二頭筋
大臀筋
◾️スクワットラック
デッドリフト
脊柱起立筋
大臀筋
ハムストリングス
広背筋など
◾️デッドリフトバッファスタンド
ブルガリアンスクワット
下半身を鍛えます。
大臀筋
大腿四頭筋
ハムストリングス
◾️３Dスミスマシン
セットダンベル
セットダンベルは12KG〜2KG刻みで30KG。
それ以上は可変式ダンベル、又はプレート式ダンベルで！
可変式ブロックダンベル
片手最大42KG。
7.5KG、9KG、10KG、13KG、14KG、15.5KG、18KG、21KG、23KG、24KG、26KG、27KG、32KG、37KG、42KG。
etc.
◾️ローイングマシン
◾️アームカールマシン
◾️ベンチプレス
◾️ショルダープレスマシン
◾️レッグカールマシン
◾️レッグエクステーションマシン
◾️ディップスバー
◾️スピンバイク