フリーウェイトトレーニング
ダンベルショルダープレスは肩を鍛えます。
三角筋
バタフライ(マシン)は胸を鍛えます。
大胸筋
ベンチプレス
主に胸を鍛えます。
大胸筋
三角筋
上腕三頭筋
◾️ベンチプレスベンチ(ナロー)
プルダウン
主に背中を鍛えます。
広背筋
大円筋
◾️ラットマシン
マググリップなどアタッチメント多数！
インクラインダンベルプレス
主に胸の上部を鍛えます。
大胸筋
三角筋
上腕三頭筋
◾️インクラインベンチ
バーベルスクワット
主に脚を鍛えます。
大腿四頭筋
大腿二頭筋
大臀筋
◾️パワーラック
デッドリフト
脊柱起立筋
大臀筋
ハムストリングス
広背筋など
◾️デッドリフトバッファスタンド
ブルガリアンスクワット
下半身を鍛えます。
大臀筋
大腿四頭筋
ハムストリングス
◾️３Dスミスマシン
マシントレーニング
マシンルームで不足しているピンスタック機種を設置。
◾️バタフライマシン
◾️アームカールマシン
◾️ラットマシン(ノーマル)
クロームダンベル
1KG、2KG、3KG、5KG、7KG、10KG、他
角型セットダンベル
12KG、16KG、20KG、24KG、28KG。
丸型セットダンベル
14KG、18KG、22KG、26KG、30KG。
可変式ブロックダンベル
7.5KG、9KG、10KG、13KG、14KG、15.5KG、18KG、21KG、23KG、24KG、26KG、27KG、32KG、37KG、42KG。
etc.
◾️ロープーリーマシン
◾️ベンチプレスベンチ
◾️ショルダープレスマシン
◾️レッグカールマシン
◾️レッグエクステンション
◾️ディップスバー
◾️ブルガリアンスクワットスタンド