｢鍛錬道場｣ 公式ホームページ

可変式ダンベル+インクラインベンチ

◎ 片手でハンドルを回して簡単に重量調節が可能。
2KG刻みの細かい重量調整ができるので、効率よく全身のトレーニングができます！

【2KG〜32KG】

ダンベルプレス/フライ

主に胸(大胸筋)を鍛えます。

シッティングサイドレイズ

肩(三角筋)を鍛えます。

ダンベルフレンチプレス

腕(上腕三頭筋)を鍛えます。
二の腕引き締めコースで行う種目です。

スミスマシン+インクラインベンチ

◎特定の筋肉を集中的に鍛えることができ、
フリーウェイトよりも安全性が高いのが特徴です。

インクラインプレス

胸の上部(大胸筋)を鍛えます。

スクワット

主に脚とお尻(大腿四頭筋、大腿二頭筋、大臀筋)を鍛えます。

レッグスタンド/トレーニングチューブ

◎ブルガリアンスクワットを行う際に足首を掛ける専用スタンドです。

チューブは、ストレッチや負荷の微調整などに使用します。

ブルガリアンスクワット

背筋を伸ばすと主に脚(大腿四頭筋)の筋力トレーニングになります。

ブルガリアンスクワット・ツイスト

前傾姿勢で行います。
主にお尻(臀筋)をストレッチさせながら鍛えます。

レッグエクステンション＆カールマシン

◎ シートの角度を変え、アブトレーニング・バックエクステンションも可能。
シート8段階調節/足首部は360度調節。
体格に合わせたポジショニングができます。

【業務用強化仕様】

レッグエクステンション

座ったままレッグパッドに掛けた脚を伸ばすことで(大腿四頭筋)を鍛えます。

シーテッドレッグカール

座ったままレッグパッドに掛けた脚をお尻の下あたりに巻き込んで(大腿二頭筋)を鍛えます。

ロールアップレッグカール

他のマシンでは不可能な究極の可動域で、脚(大腿四頭筋・二頭筋)のトレーニングが可能！
同時に前脛骨筋も鍛えることができます。

ソリッドウレタンダンベル

◎ZIVAのダンベルセットは、耐久性のあるゴム製で、トレーニングの際に手に優しい設計です。初心者から上級者まで幅広く対応！

【1KG〜10KG】

ダンベルサイドベント

脇腹(外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋など)を鍛えて、メリハリのあるくびれを目指します！

ワンハンドフレンチプレス

腕(上腕三頭筋)を鍛えます。
捻る動作を加えることで更に収縮させます。

ヒップバンド

◎ 両面ライナー布ノンスリップバンド。
美尻、美脚を目指す！

スクワット

伸縮性に優れた専用バンドでエクササイズ

スタンディングサイドキック

大殿筋の下、骨盤の側面に位置する(中臀筋)を鍛えます。

リカンベントバイク

◎ 背もたれのある椅子に座ってペダルを漕ぐタイプのフィットネスバイク。
腰やお尻への負担が少なく、関節への衝撃も少ないのが特徴です。

【リクライニングシート仕様】

本格的なトレーニングは勿論、リハビリも可能！

デュアスロンで本格的にトレーニングするだけでなく、シアターモードで映画を観ながらマイペースも良いかも…

12種類のオートプログラムと…

年齢に合わせたハートレートコントロール、脚力に合わせたワットコントロールなど、あらゆるトレーニングが設定できます。

エリプティカルリカンベントバイク

◎ 座りながらペダルを漕ぐリカンベントバイクと、楕円軌道で全身運動ができるエリプティカル(クロス)トレーナーの機能を組み合わせたハイブリッドマシンです。
筋トレと有酸素運動を同時に行えます！

ウォーキングしながら筋トレ！

ハンドルとペダルを同時に動かせば、全身をくまなく鍛えながら有酸素運動ができます。

リカンベントローイング

フットレストに足を置けば、ローイングマシン同等のトレーニングが可能！
プログラムにはインターバルもあらかじめ設定されています。

フルパーソナル

◎器具の使い方からトレーニングの基本〜応用まで細かくアドバイスします。
※要予約
必ずタオル持参でお願いします。

できるだけ希望に沿った指導を心掛けていますが、運動以外の要素(胚葉型、食事内容、睡眠の質)なども大きく影響します。