🔷可変式ダンベル＆インクラインベンチ
【2KG〜32KG 2KG刻み】
ダンベルプレス・フライ
主に胸(大胸筋)を鍛えます。
シッティングサイドレイズ
肩(三角筋)を鍛えます。
ダンベルフレンチプレス
腕(上腕三頭筋)を鍛えます。
二の腕引き締めコースで行う種目です。
🔷スミスマシン＋インクラインベンチ
インクラインプレス
胸の上部(大胸筋)を鍛えます。
トゥーアップスクワットす
主に脚とお尻(大腿四頭筋と臀筋)を鍛えます。
🔷レッグスタンド＆トレーニングチューブ
ブルガリアンスクワット
背筋を伸ばすと主に脚(大腿四頭筋)の筋力トレーニングになります。
ブルガリアンスクワット・ツイスト
主にお尻(臀筋)をストレッチさせながら鍛えます。
前傾姿勢で行います。
🔷レッグエクステンション＆カールマシン
【セミオーダー特別仕様】
レッグエクステンション
座ったままレッグパッドに掛けた脚を伸ばすことで(大腿四頭筋)を鍛えます。
シーテッドレッグカール
座ったままレッグパッドに掛けた脚をお尻の下あたりに巻き込んで(大腿二頭筋)を鍛えます。
ライイングレッグカール
うつ伏せになり、レッグパッドに掛けた脚を臀部まで巻きこみます。
ロールアップレッグカール
他のマシンではできない究極の可動域で、脚(大腿四頭筋・二頭筋)を鍛えます。
🔷ZIVA ソリッドウレタンダンベル
【ZIVAのダンベルセットは、耐久性のあるゴム製で、トレーニングの際に手に優しい設計です。初心者から上級者まで幅広く対応！】
ダンベルサイドベント
脇腹(外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋など)を鍛えて、メリハリのあるくびれを目指します！
🔷ヒップバンド
スクワット
伸縮性に優れた専用バンドでエクササイズ
スタンディングサイドキック
大殿筋の下、骨盤の側面に位置する(中臀筋)を鍛えます。
🔷リカンベントバイク
【リクライニングシート仕様】
本格的なトレーニングは勿論、リハビリも可能！
デュアスロンで本格的にトレーニングするだけでなく、シアターモードで映画を観ながらマイペースも良いかも…
12種類のオートプログラムと…
年齢に合わせたハートレートコントロール、脚力に合わせたワットコントロールなど、あらゆるトレーニングが設定できます。
🔷エリプティカルリカンベントバイク
【セミオーダー特別仕様】
ウォーキングしながら筋トレ！
ハンドルとペダルを同時に動かせば、全身をくまなく鍛えながら有酸素運動ができます。
リカンベントローイング
フットレストに足を置けば、ローイングマシン同等のトレーニングが可能！
プログラムにはインターバルもあらかじめ設定されています。
⭐️フルパーソナル
器具の使い方からトレーニングの基本〜応用まで細かくアドバイスします。
※要予約
必ずタオル持参でお願いします。
※専用シューズについて
入室時に履く上靴は、EVA素材の専用シューズを各サイズ用意してあります。
衛生上、裸足では履けません。
靴下の着用をお願いしています。
Ｓ size➡︎23㎝前後
Ｍ size➡︎25㎝前後
Ｌ size➡︎27㎝以上